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剉冰3吃法不怕爆熱量！4配料含蛋白質 這些精製澱粉少碰
盛夏難免會想吃剉冰消暑，想要滿足口慾又低負擔，配料選擇也是一大學問。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就分享3招聰明吃冰，包括選擇有蛋白質、較低熱量的碳水，以及避開空熱量食物。其中他提到，如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其常選的配料；另外，像是珍珠、湯圓、芋圓等皆屬於高糖、高熱量的精製澱粉，盡量少碰為宜。蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師健康。瘦身」發文表示，若偶爾想吃剉冰消暑，他會建議3種相對較安全的吃法，以免熱量攝取暴增。首先是選擇有蛋白質的碳水，他表示，例如紅豆、綠豆、花豆、薏仁，雖然是全榖雜糧類，但相對還有部分蛋白質，是其較常選擇的配料。另外，他提到，花生和杏仁也含有蛋白質，不過油脂含量更高，切勿大量食用。其次為選擇較低熱量的碳水，蔡明劼推薦仙草和愛玉，兩者幾乎都由水分組成，碳水及總熱量都極低，且吃起來冰涼又滑順。除此，若有原型水果也可以選用，可當作補足每日水果攝取量。值得注意的是，蔡明劼指出，很多人以為蒟蒻、椰果很健康，事實上製作過程會添加過多糖分，反而增加熱量，建議酌量食用較佳。最後是避開高糖空熱量碳水，蔡明劼列舉，包含珍珠、湯圓、芋圓、粉條、粉粿、西米露，幾乎都是高糖、高熱量的精製澱粉，建議少碰為妙，真的要吃也建議拿少量當作陪襯就好。至於深受歡迎的雪花冰，蔡明劼說明，大多是用奶粉跟糖調製而成，還未算上配料就上看300～400大卡，建議最好多人分食，否則還是選擇100大卡左右的糖水清冰為妙。
千萬網紅跟潮流整成金卡戴珊 「上圍升級」秒後悔：感覺很假
網紅艾麗莎(AlyssaMcKay)在TikTok上擁有逾1030萬名粉絲追蹤，人氣不俗。她在粉絲數量逐漸上升時，接受了其他人的建議，做了隆胸手術，讓原先約是AA的上圍升級至C罩杯。豈料她見到術後成果後，卻感到後悔，直言：「討厭自己的胸部。」綜合《太陽報》、《紐約郵報》等外媒報導，艾麗莎過往相當滿意自己的胸部，也並未對其發表過負面的評論。但隨著粉絲數量逐漸上升，有人建議她進行手術以便「在社群平台上看起來更上相、漂亮」，且她當時也相當喜歡知名網紅金卡戴珊（KimKardashian）的豐胸及美臀，認為她的模樣是那時的美容流行趨勢，因而做出決定，花了7000美元(約新台幣22.16萬元)的費用動刀。然而，艾麗莎術後卻陷入了焦慮，據報導，她表示：「在最初一年半的時間內，我討厭我的胸部。」透露其看起來很假、巨大，以至於讓她感到不舒服，更開始進行更多與容貌相關的手術，舉凡提眉手術、上眼瞼成形術等，以匹配自己的身材。此外，她也多次在社群上更新術後的護理及保養的模樣。@alyssamckayyyselfloveovereverythingelse!!!💓🍒💫#plasticsurgery#storytime♬originalsound-ALYSSAMCKAY在Instagram查看這則貼文ALYSSAMCKAY（@alyssamckayyy）分享的貼文事實上，艾麗莎過往曾在社群平台上以影片的形式吐露術後心聲，直言自己雖然很滿意手術的結果，但仍希望自己能將步調慢下來，「重新思考手術是否是我真正想做的事情，或者我只是認為我需要某種外觀。」並向粉絲們呼籲「自愛」的重要，勸告女性們在做出動整容手術的決定前，一定要三思而後行，「永遠為自己考慮，因為『過度在意他人的看法』會對你的精神健康造成損失」在Instagram查看這則貼文ALYSSAMCKAY（@alyssamckayyy）分享的貼文文章來源：LikeKylieJennerIgotaboobjobatayoungage—Iregretteditinstantly文章來源：BOOBWOESIsplurged£5.5konaboobjobbutinstantlyregrettedit–Ishouldn’thavelistenedtopeopleinsultingmysmallboobs
快儲水！ 基隆今晚10點起停水23小時 近6萬戶受影響
台灣自來水公司表示，今（6）日晚間10時將辦理基隆市仁愛區忠一路至喜豬橋新設500mm管線工程，自8月6日晚間10時起至8月7日晚間9時止（計23小時）停水作業，屆時需要配合停止供水，全市共達1萬8846戶停水，水壓降低戶數則有3萬9843戶，合計影響戶數5萬8689戶，請民眾先行儲水準備，並避免抽水馬達空轉導致事故。台水並表示，本次停水復水後因偏遠或偏高地區恢復時間較慢，可能延誤供水時間，敬請用戶原諒。高地區停水部分為：中正區：海濱里、正濱里、中正里、中濱里、建國里、砂灣里、真砂里、正砂里、中砂里、入船里、正船里、中船里、港通里、義重里、正義里、信義里、德義里。信義區：仁壽里、仁義里、義昭里、義幸里、義民里、義和里、智慧里、智誠里、禮儀里、禮東里、信綠里、東信里、東光里、東明里、東安里、孝忠里、孝深里。仁愛區：林泉里、花崗里、虹橋里、水錦里、智仁里、和明里、忠勇里、玉田里、仁德里、博愛里、福仁里、誠仁里、吉仁里、育仁里、英仁里、龍門里、德厚里、曲水里、崇文里、文安里、兆連里、獅球里、書院里、朝棟里、光華里、明德里、同風里、文昌里、新店里。中山區：新建里、安民里、安平里、中山里、民治里、中興里、仁正里、健民里、通化里、居仁里、通明里、和平里、仙洞里、太白里、西康里、西定里、西華里、西榮里。安樂區：西川里、定國里、定邦里、慈仁里、安和里、樂一里(含各巷弄)一帶，以上停水共計18846戶。低地區水壓降低區域部分為：中正區：正濱里、中正里、中濱里、正砂里、正船里、港通里、德義里。信義區：仁壽里。仁愛區：花崗里、和明里、忠勇里、玉田里、仁德里、博愛里、崇文里、文安里、兆連里、書院里、朝棟里、光華里、明德里、同風里、文昌里、新店里，以上水壓降低戶數計39843戶。台水呼籲，上述區域請用戶提早儲水備用，本次停水如工程順利完成將提前供水，本次停水期間因重大事故需緊急用水，請連絡基隆服務所（02）2425-2103。詳細停水範圍可上網查詢（http://www.water.gov.tw）。台水叮嚀，停水期間需注意關閉抽水機電源，並請慎防火警，如未關閉抽水機電源，恐導致馬達空轉過久會產生高溫致馬達損壞或造成火災；或造成供水管網產生負壓吸入污水，危害用水衛生安全；而建築物之自來水進水口低於地面之用戶，在停水期間請將總表前制水閥關閉，以避免可能虹吸污染發生。
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