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  • 中華職棒/史總:林威助開季先在二軍調整

    中信兄弟美籍總教練史耐德今表示,球隊老將林威助因肩傷困擾,調整進度較慢,本季開季將不會跟隨球隊在一軍出戰,預計會先在二軍調整,教練團在了解他的狀況銀行信貸利率後,再來考慮他接下來的定位。

    林威助今年因為傷病原因,春訓上場的機會不多,因此總教練史耐德認為目前還不夠了解他的狀況,本季會先讓他先在二軍調整,並表示「他目前最重要的就是保持健康。」

    林威助上賽季出賽95場,繳出.310/.373 .437的打擊三圍,另有5支全壘打和40分打點,有不少場次是以代打身分出場,是球隊調度上的一枚活棋。

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    辛龍有偶包自比馮迪索?!要求到府re稿讓詹子晴看不下去

    明(3/13)晚間10點中天綜合台《小明星大跟班》播出主題「你憑什麼有偶包!?」邀請來賓曹西平、邰智源、山豬、阿虎、瑪莉亞與詹子晴上節目爆料辛龍、逸祥、卡古與安苡愛,憑什麼有偶像包袱? 詹子晴控訴辛龍自認地位崇高,要求特別待遇,出國工作要求最後一個上飛機,深怕民眾誤認成馮迪索引起騷動,Sandy在旁笑說:「充其量就是王治平老師!怎麼可能馮迪索?!」而辛龍也承認確實有此事,並解釋:「我是說喬治克隆尼!」此話一出馬上引起現場來賓共憤。



    ?辛龍因自比喬治克隆尼,惹得來賓們無法認同,但他事後解釋,最後登機是因為當時中樂透新聞還在熱頭上,深怕搭機民眾認出會被纏上,「他們會來問到底有沒有中?中多少錢啊?」邰智源勸他把事情交代清楚,「錢是怎麼用的麻?!都漏餡了就講出來啊!」辛龍不甘示弱反擊:「這有多危險,你有中過嗎?」邰智源則無奈稱自己沒那財運,才想聽看看樂透得主的感想,結果憲哥在旁開玩笑:「他(邰智源)只有中一點小風啦!」讓全場笑翻。

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    ?最後詹子晴加碼爆料,辛龍錄影都不對稿,也不記內容,到現場才問,「還要求經紀人跑到家裡,坐在旁邊陪他re稿」,讓身為老闆的憲哥聽聞感到驚訝,房屋貸款利率開玩笑說:「難怪最近有個女同事懷孕了!」暗指是否跟此事有關,辛龍大呼冤枉:「天地良心啊!這純屬子虛烏有、空穴來風!」



    本集精彩內容於中天綜合台CH36頻道今(3/13)晚間10點《小明星大跟班》播出。房貸利率試算excel及車貸利率試算

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    高纖沙拉減重狠角色這3招跟脂肪說Bye Bye淡水二胎借貸

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】脂肪累積在體內,怎麼甩也甩不掉?如果有這樣的困擾,科學家建議,想要控制脂肪其實並不難,第一步必需多管齊下,包括:透過運動鍛鍊肌肉,還有注意飲食中的胰島素分泌,以及攝取有益體內微生物的食物,幫助減重,學會這3招,就有機會跟脂肪說Bye Bye!

    高纖沙拉減重狠角色這3招跟脂肪說Bye Bye!

    運動鍛鍊肌肉對抗基因、荷爾蒙與老化

    肌肉受到鍛鍊時,會向身體發送需要更多體力的信號,而身體會做出回應,將能量從脂肪等組織導向骨骼與肌肉。激烈薪轉戶信貸的活動可促進肌肉形成、燃燒更多熱量,迫使脂肪與其他生長中的組織爭奪養分。

    此外,運動也可促進脂聯素、成長激素、腎上腺素與雄激素分泌,這些激素均可將脂肪轉變為能量,驅使脂肪從內臟部位轉移至皮下部位。運動還能提高身體對胰島素的敏感度,意即肌肉與脂肪細胞會從血液中吸收更多脂肪與葡萄糖,防止它們滯留在循環系統中,而傷害其他器官。活動量增多的同時,瘦素的敏感度也會上升,進而提升代謝率。

    美國生物化學博士、前麥肯錫醫藥顧問專家席薇亞.塔拉,在其新書《脂肪的秘密生命》中提到,一旦建立持續運動的習慣,身體便會開始產生永機車借貸問題久性的變化,到最後還能支配基因增長肌肉與燃燒脂肪的傾向。這樣一來,由於肌肉比脂肪燃燒更多脂肪,靜止代謝率也會提升。當我們到了逐漸老化、荷爾蒙減少的年紀,也能藉由運動來促進分泌主要荷爾蒙與形成健康脂肪。

    運動可減少有害脂肪,增加有益的脂肪。即使你練不成六塊肌,只要活動量夠大,至少也能擁有健康的脂肪組成。

    每天運動45分鐘增加有益的脂肪

    無論你從節食初期就實行運動,還是到了後期才開始鍛鍊,擁有健康的脂肪組成才是最重要的。只要每天至少運動45分鐘,其中包含30分鐘的心肺訓練與至少15分鐘的強度訓練,健康就會有所進展。運動可減少有害脂肪,增加有益的脂肪。即使你練不成六塊肌,只要活動量夠大,至少也能擁有健信用不良如何借錢康的脂肪組成。

    控制精緻醣類的攝取避免誘發胰島素分泌

    應該特別注意胰島素,飲食過量與碳水化合物攝取過多,都會誘發胰島素分泌,促使血液中的養分轉換成脂肪。調節胰島素的最佳方創業貸款率利最低式是控制精緻醣類的攝取量,並且多補充蛋白質、脂肪與纖維。以蛋白質取代醣類有助抑制飢餓感,多吃生菜也可提升飽足感、刺激腸胃裡的「牽張感受器」(stretch receptor)。牽張感受器一旦啟動,最終便可降低飢餓素。進食中或餐與餐之間喝清湯也能提升飽足感,並刺激感受器。

    也有研究顯示,高糖飲食會增加身體對瘦素的抗性,若想避免這種情形,應該盡可能戒除高糖分食物,尤其是內含玉米糖漿的食物。獲得充足睡眠也可提升瘦素的分泌量,並維持低量的飢餓素。

    增加細菌多樣性控制體重台東信貸

    體內的細菌決定了我們從食物中攝取多少熱量。相反地,我台南貸款率利計算們吃的食物也會影響微生物的組成,進而影響體重。根據研究觀察,多吃蔬果可減少體內負責吸收熱量的細菌,並增加細菌的整體多樣性,而這兩種因素都與身材維持密切相關。

    吃越多高纖沙拉,對身體越好。大量攝取深綠色生菜可提升飽足感、降低身體的熱量需求、增加細菌多樣性、減少吸收熱量的細菌數,並促進代謝食物的細菌生長。如果你吃的沙拉中包含有利健康微生物組成的蔬菜,如豆類與富含果寡醣的洋蔥、韭蔥與洋薊,恭喜你,你正邁向攝取較少熱量也能飽足的道路。低卡高纖食物有助減重,養成較健康、吸收較少熱量的微生物組成。因此,一旦體重減輕,就會越來越瘦。

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